Introduzione La menopausa è una fase cruciale nella vita di ogni donna, caratterizzata da una serie di cambiamenti a livello fisico e ormonale. Questo processo naturale avviene solitamente tra i 45 e i 55 anni di età e comporta sintomi spesso difficili da gestire, come vampate di calore, sudorazioni notturne, sbalzi d’umore, insonnia e diminuzione…
Le vacanze natalizie portano con sé un’atmosfera di gioia e festa, ma per circa una persona su due possono essere un terreno fertile per stress e malinconia, un fenomeno noto anche come “Christmas blues”. Mentre le luci scintillanti decorano le strade e le canzoni natalizie riempiono l’aria, c’è chi si trova immerso in una serie…
Questa pratica olistica antichissima, citata anche nella Bibbia, è da sempre riconosciuta per le sue molteplici proprietà terapeutiche. Dalla riduzione dello stress e dell’ansia all’alleviamento delle tensioni muscolari, scopriamo quali altri aromaterapia benefici si possono ottenere grazie alle virtù degli oli essenziali. L’aromaterapia è un ramo della fitoterapia e fa parte delle medicine alternative: utilizza gli oli essenziali…
La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna che comporta diversi cambiamenti fisici e psicologici. Uno dei sintomi più comuni e spiacevoli è la cosiddetta “brain fog” o nebbia mentale, una sensazione soggettiva di confusione mentale, scarsa memoria, difficoltà di concentrazione e di apprendimento. In questo articolo analizzeremo di cosa si tratta,…
Essenziale per il mantenimento della funzione cellulare e per la salute di diversi organi, in menopausa il magnesio rappresenta uno dei micronutrienti più importanti per il corpo umano. Infatti, è largamente riconosciuto il suo ruolo primario in ambito ginecologico e ostetrico. Dalla sindrome premestruale alla menopausa, dalla gravidanza alla post-menopausa, sono numerose le fasi della…
Conosciuta anche come erba limoncina per il suo profumo agrumato simile a quello del limone, la melissa officinalis è una pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Lamiaceae, originaria dell’Asia orientale e delle regioni orientali del Mediterraneo. Sono note fin dall’antichità le sue proprietà calmanti e sedative sul sistema nervoso centrale, così come gli effetti benefici…
Molto conosciuta e apprezzata in cucina, la salvia officinalis possiede diverse proprietà terapeutiche, note fin dall’antichità. Da qui l’origine del suo nome, salvus, che significa appunto “salvare”. Tra le sue svariate applicazioni, questa pianta è considerata uno dei rimedi naturali più efficaci per aiutare le donne a ritrovare benessere in menopausa. Conosciamola meglio e scopriamo…
Una fase biologica che ogni donna affronta nel corso della sua vita, ma che desta ancora molte preoccupazioni quando si avvicina il momento di viverla. Analizziamo cos’è la menopausa per conoscerne anche quegli aspetti meno noti e che la rendono un periodo di cambiamento assolutamente unico. Forse non tutti sanno, ad esempio, che la…
Pioggia, vento, umidità, freddo o caldo improvvisi possono diventare per più di qualcuno la causa di una giornata storta, portando cattivo umore o disturbi di natura fisica, dal mal di testa alla nausea fino alla tachicardia, i cui effetti possono presentarsi anche 48-72 ore prima che si verifichi il cambiamento climatico. Scopriamo perché e in…
La menopausa segna un momento di passaggio molto importante e spesso difficile nella vita di una donna. Insieme agli sbalzi di umore, alle vampate e all’irritabilità, anche la stanchezza e i disturbi del sonno rendono difficile vivere serenamente la quotidianità. Scopriamo come combatterli con i consigli giusti. In menopausa la mancanza di energia, la…
Vacanze finite, si rientra al lavoro. Un po’ di stress psico-fisico è normale, a patto che sia passeggero. Ecco come affrontarlo. Il cambio di stagione, la fine delle vacanze, il ritorno ai ritmi e agli impegni della vita quotidiana, sono tutti fattori di stress più o meno intenso, che possono rendere il mese di settembre…
Insieme a vampate, irritabilità, affaticamento e disturbi del sonno, in menopausa non sono rari gli sbalzi di umore. Ecco come riconoscerli e ridurli. Entrare in menopausa per molte donne è un po’ come salire sulle montagne russe: le variazioni ormonali, oltre ai tipici sintomi fisici (vampate, tachicardia, disturbi del sonno e dell’apparato uro-genitale) lasciano il…
Oltre ai cambiamenti fisici, in menopausa può insorgere un cambiamento d’umore. Ecco come gestirlo. Nervose, intrattabili, lunatiche, ansiose: è tutta colpa delle variazioni ormonali se le donne, quando arriva la menopausa, devono combattere anche con queste alterazioni dell’umore, che si affiancano ai cambiamenti fisici tipici di questa fase della vita. Umore nero e ansia profonda…
Nonni e nonne in questa stagione sono spesso al mare o in montagna coi nipoti, un vero e proprio stress test: ecco come essere sempre in forma. Non tutti hanno le stesse energie: dipende dalla genetica, dallo stile di vita, dallo stato di salute. È vero, ma portare in vacanza i nipotini può essere uno stress per tutti!…
Menopausa: cambiamenti fisici e sbalzi di umore Che cosa accade alla donna quando entra in menopausa? E’ noto che, con la menopausa, termina la cosiddetta età fertile, e si interrompe definitivamente il ciclo mestruale in seguito a variazioni ormonali. Si tratta di un cambiamento del tutto fisiologico che, in genere, si verifica tra i 45…