Lo avevano già capito i ricercatori del Centro Cefalee del Besta di Milano, che nel settembre scorso a Vancouver, durante il congresso dell’American Academy of Neurology, avevano presentato uno studio con cui si dimostrava che la meditazione di mindfulness può essere molto efficace per il trattamento del mal di testa. I soggetti selezionati per la…
Il suono del silenzio – A volte durante le nostre giornate più frenetiche possiamo avvertire la sensazione di essere immersi in un flusso continuo di idee che si affollano nella mente. I pensieri che facciamo sono tanti e a volte si contraddicono tra loro, non portandoci a nessuna soluzione utile ed, anzi, confondendoci sempre più. I…
Ci sono molti motivi per praticare la mindfulness: migliorare le capacità di attenzione e rendimento cognitivo (la mindfulness fa ispessire la sostanza grigia del cervello!), acquisire un atteggiamento più equilibrato nei confronti di se stessi e degli altri, ridurre lo stress. La motivazione più sentita ai nostri giorni, tuttavia, è sicuramente quella di portare un…