Ci troviamo in un momento storico unico, dove anche il Natale sarà inevitabilmente diverso da tutti gli altri. La frenesia tipica di questo periodo lascia spazio a un modo di vivere decisamente più rallentato. Se questo da un lato ci libera da quella buona dose di stress da feste natalizie, dall’altra può diventare causa di malinconia e tristezza. Ecco allora qualche consiglio per dedicare questo tempo ad attività che aiutino a mantenere alto lo spirito.
Il 2020 sarà ricordato come l’anno dell’emergenza sanitaria che ha imposto, e continua a imporre, cambiamenti drastici nel nostro stile di vita e nelle abitudini quotidiane. Un periodo difficile segnato da timori, incertezze e distanziamento sociale, dove anche il Natale sarà molto diverso da come siamo abituati. La pandemia ci farà vivere delle festività più raccolte, senza tavolate e senza viaggi all’estero. Una routine festiva del tutto stravolta, che per qualcuno può rappresentare il tempo delle ritrovate convivenze familiari, ma per altri diventa invece un periodo di grande solitudine e malinconia. Come affrontare quindi tutto questo con serenità? Semplice, creando una nuova routine. Scopriamo in che modo.
Abbassiamo le aspettative generali
Se la fine dell’anno rappresenta un momento per tirare le somme e fare un bilancio di ciò che è stato, guardarsi indietro può diventare controproducente se qualcosa è andato storto e non siamo riusciti a raggiungere tutti gli obiettivi che ci siamo prefissati. Il segreto è ridimensionare le nostre aspettative e concentrarci invece su ciò che ci fa sentire bene.
Stacchiamo la spina
L’esposizione continua alle informazioni di media e social può fomentare le paure e favorire ansia e stress. Ecco perché è consigliabile limitare la consultazione delle notizie a una volta al giorno, privilegiando le fonti ufficiali e più attendibili.
Manteniamoci attivi e impegnati
La riduzione del consumo mediatico diventa così un ottimo stratagemma per creare delle pause mentali e trovare il tempo per fare qualcos’altro. Di conseguenza, mantenersi impegnati aiuta a ridurre la tendenza a rimuginare. Non mettere in stand-by la propria vita ma dedicarsi ai progetti lasciati a lungo in disparte permette di creare una routine a cui potersi appoggiare, e offre anche un senso di sicurezza. Cucinare, leggere, guardare un nuova serie tv, tenersi in movimento con lezioni di ginnastica o pilates online sono tutte attività che fanno bene all’umore. Anche decorare la casa può essere un buon modo per scacciare la malinconia. Renderla più bella e accogliente in vista del Natale aiuta a darle un nuovo valore e a sentire meno la mancanza di ciò che sta fuori.
Coccoliamoci di più
Dedicarsi del tempo e dedicarlo a ciò che si ama di più è un vero toccasana per lo spirito. Concedersi qualcosa di goloso, magari ordinandolo comodamente a domicilio, fare un acquisto online, programmare un viaggio futuro o fare dei progetti sono tante piccole cose che aiutano a stare bene.
Coltiviamo le relazioni anche a distanza
Distanza sociale non significa rinunciare alla socialità. Mantenere vivi i contatti e le relazioni partecipando alla vita di familiari e amici, anche se a distanza, grazie a telefonate, chat e videochiamate è comunque possibile ed è fondamentale. Imparare a condividere le proprie emozioni, confrontarsi, ma anche sfogarsi con qualcuno che sa capirci, è importante e può essere molto liberatorio.
Ritroviamo la giusta carica
E per un aiuto in più durante le feste natalizie possiamo provare SameFast, la linea di integratori alimentari a base di SAMe, vitamine B9 (acido folico) e B12, che aiuta a gestire i momenti stressanti della vita e a mantenere alto il tono dell’umore.
SameFast UP, disponibile in compresse e bustine orosolubili, è pensato per offrire un efficace alleato in tutte quelle situazioni di calo dell’umore in cui si renda necessario o consigliabile un supporto: stress psico-fisico, affaticamento da studio, cambi di stagione e stanchezza.
SameFast Advance è il nuovo integratore della linea SameFast, specifico per l’età avanzata e le donne in menopausa, che aiuta a gestire le oscillazioni e i disturbi dell’umore grazie ad un maggiore apporto di SAMe (250 mg), spesso carente in queste fasi della vita
