Si accumulano sulla scrivania come fiocchi di neve. Ecco cosa fare per riuscire ad essere efficaci anche quando il lavoro è troppo. Gli anglofoni lo chiamano overworking, superlavoro: la reale condizione in cui sempre più persone si trovano a lavorare, “obbligati” a gestire carichi di lavoro esagerati, perché nelle aziende si tende ad assegnare ulteriori…
Inveire contro chi ti porta via il parcheggio è normale, più o meno… Ma se riusciamo a evitarlo è meglio. Ecco come affrontare e gestire gli scatti di nervi. Un episodio di nervosismo può capitare per tanti motivi: qualcuno salta la fila alla cassa, o ti soffia il parcheggio sotto gli occhi, oppure un commento…
Email a raffica, WhatsApp, skype call. E poi telefonate, sms, e riunioni su riunioni. Difficile riuscire a restare concentrati sul proprio lavoro. C’erano una volta il disbrigo della corrispondenza, il centralinista che filtrava le telefonate, la riunione programmata con settimane di anticipo. Un’epoca che pare lontana, ma è distante soltanto una manciata di anni. Oggi…
Arriva la bella stagione, altalene dell’umore, stanchezza e spossatezza sono dietro l’angolo. Sono molte le persone che fanno fatica in questo periodo dell’anno. Ecco come fare. Si allungano le giornate, le temperature si alzano, si risveglia la natura e tutto diventa più colorato e vitale. La primavera è la stagione della rinascita, ma per molti…
Quando è occasionale non è un grosso problema, basta imparare a gestire le singole situazioni. I guai possono arrivare se lo stress è prolungato nel tempo. Gli eventi stressanti sono piuttosto comuni nella vita quotidiana. Scadenze di lavoro pressanti, un litigio tra colleghi, un momento di crisi tra partner, l’accavallarsi di impegni, una malattia, un…
Una relazione importante finita male, un licenziamento improvviso. I momenti difficili fanno parte della vita, ma bisogna sapere come affrontarli. I momenti di sconforto e tristezza capitano a tutti: sono le situazioni in cui ci si trova ad affrontare prove pesanti, che rimettono in discussione ciò che siamo, ciò che vogliamo dalla vita e quanto…
Irritabilità, nervosismo e calo dell’umore: per alcuni le feste natalizie coincidono con queste emozioni. Ecco come fare. C’è chi la chiama “tristezza delle feste”, chi invece Christmas blues. È uno stato d’animo piuttosto comune che può assalire nel periodo delle feste natalizie. L’ambiente intorno è tutto luci, festoni, addobbi scintillanti, eppure l’attesa allegra del Natale…
È un problema tipico, colpisce giovani e meno giovani. Ecco come riuscire ad affrontare la settimana alla grande. Ansia da lunedì, blue monday, depressione da rientro, chiamatela come volete, ma la sostanza è sempre la stessa: il lunedì è il giorno più faticoso della settimana. Per alcuni, addirittura, la vita inizia a perdere colore fin…
Le giornate si accorciano, le temperature calano: sbalzi di umore, nervosismo, irritabilità sono dietro l’angolo Irritabilità, nervosismo, difficoltà di concentrazione, sbalzi d’umore, disturbi del sonno: se in ufficio e a casa le cose non girano come dovrebbero e la routine logora i nervi, forse è colpa dei ritmi sempre più accelerati che la vita quotidiana…
Settembre, si torna a scuola. E per alcuni c’è anche lo stress da esami. Ma irritabilità e nervosismo si possono combattere. Stress da rientro, ansia da esami, ripresa delle lezioni e nuovi orari e ritmi da prendere… l’autunno riparte con mille impegni e priorità e non c’è da stupirsi se sbalzi d’umore, irritabilità e nervosismo…
Otto ore in ufficio, più altre otto dedicate alla casa e ai figli. I consigli per non essere mamme stanche e depresse. Supermamme, donne in carriera, casalinghe inappuntabili: le mamme che devono conciliare il lavoro fuori casa con i figli e le faccende domestiche vivono di corsa, sempre in affanno, impegnate in tripli salti mortali.…
Le riunioni infinite, le cose da fare che si accumulano e i colleghi che remano contro. Come sconfiggere lo stress da lavoro? Mal di testa, gastrite, insonnia, ma anche disturbi dell’umore ed emozioni negative, come tristezza, ansia, demotivazione, mancanza di concentrazione. Questi sono soltanto alcuni dei sintomi più frequenti dello stress lavoro-correlato. È una situazione…
Quando le ferie sono agli sgoccioli è facile farsi prendere dall’ansia del rientro. Ecco le regole d’oro da seguire. “L’estate sta finendo, e un anno se ne va…” recitava una canzone tormentone dei fratelli Righeira. Come non farsi prendere da un po’ di tristezza e malinconia? Il conto alla rovescia per la fine delle vacanze fa crescere l’ansia…
In questo periodo è facile sentirsi stanche: sarebbe un peccato rinunciare ai divertimenti dell’estate… Ecco come affrontare il caldo e essere sempre al top. L’estate è una stagione difficile: caldo e afa non danno tregua, fiaccano le energie e la voglia di godersi le giornate lunghe e le attività all’aperto. Paradossalmente, proprio quando si stacca dai ritmi frenetici…
Ci sono giorni in cui tutto sembra grigio, eppure qualcuno o qualcosa riesce a gettare una nuova luce che ridà colore a tutto, persino all’umore. È proprio il colore il centro del nuovo progetto di comunicazione di SameFast UP. Nel nuovo spot vediamo infatti un mondo grigio e una protagonista giù di tono, ma all’improvviso…
Tutti vorremmo vivere una relazione felice: l’amore romantico è, infatti, una delle gioie più intense che la vita possa offrire. Dal punto di vista psicologico, è importante ricordare che la felicità amorosa non è solo un’emozione, ma l’atmosfera di fondo che regna una relazione sana. Il nemico giurato di tale felicità è il ricatto…